النمر يحدد 9 أركان للحفاظ على صحة القلب
حدد أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر ، مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
وأوضح النمر أن أبرز أركان صحة القلب تتمثل في : “ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا، والإكثار من الخضروات والفواكه ، وتقليل الملح، ومحاربة السمنة “.
وأضاف:” يجب مراقبة السكر والضغط والكوليسترول، وعدم التدخين، والابتعاد عن التوتر ، والحصول على النوم الكافي” ، مختتما بالتأكيد على أهمية إتقان فن “التطنيش” .
المصدر
تعليق