صعود 4 طوابق في 45 ثانية يكشف عن صحة قلبك.. و"الأحمدي": الدرَج يقلل خطر الوفاة بنسبة 24%
في دعوة لافتة للعودة إلى أبسط وسائل النشاط البدني اليومية، شدّد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، على أهمية استخدام الدرج بدلاً من المصعد، واصفًا الدرج بـ"الصديق الرائع لصحة الإنسان، وخصوصًا صحة القلب".
جاء ذلك خلال استضافته في برنامج "من السعودية" على قناة "السعودية"، حيث أوضح الأحمدي أن صعود الدرج يمثل تمرينًا حقيقيًا يعزز من كفاءة القلب ويقوي عضلات الجسم السفلي، قائلاً: "كل خطوة تصعدها بدرج بيتك أو مؤسستك، هي استثمار مباشر في صحتك". وأضاف: "للأسف، كثير من الناس يستسهلون المصعد أو السلم الكهربائي، ويفوّتون فرصة رياضية يومية بسيطة لكنها فعّالة".
وأشار إلى أن هناك مبادرات عالمية من قبل المؤسسات الصحية تطلق شعارات مثل "اترك المصعد وخذ الدرج"، في محاولة لتعزيز السلوك الصحي اليومي، مبينًا أن صعود الدرج يحفّز عضلة القلب والفخذين ويُسهم في تحسين اللياقة العامة.
المصدر
تعليق