تجمُّع القصيم الصحي يحذّر: نقص فيتامين B12 قد يسبّب التعب والنسيان وضعف التركيز
حذّر تجمُّع القصيم الصحي من تجاهل أعراض نقص فيتامين B12، مؤكداً أن هذا الفيتامين يُعد من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب، إضافة إلى دوره الحيوي في تعزيز الطاقة ومنع فقر الدم.
وأوضح التجمُّع أن نقص فيتامين B12 قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، تشمل: التعب والضعف العام، التنميل، ضعف التركيز، والنسيان، مما يستدعي الانتباه لمستويات الفيتامين في الجسم، خاصة لدى الفئات المعرّضة لخطر النقص.
وأشار إلى أن أبرز مصادر الفيتامين الطبيعية تشمل الكبد واللحوم، الأسماك والبيض، إضافة إلى الحليب والحبوب المدعّمة، داعياً إلى إدراج هذه العناصر ضمن النظام الغذائي اليومي لضمان التوازن الصحي والوقاية من المضاعفات.
المصدر
تعليق