5 عادات تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ
يشكل اتباع بعض العادات الخاطئة مخاطر مختلفة على صحة الدماغ ، والقدرة على التركيز والانتباه ، خاصة أن تلك العادات تضر بكيمياء الدماغ .
وهناك 5 عادات تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ منها :-
– قلة النوم : يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى عجز إدراكي ، واضطرابات مزاجية ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي .
– العوامل الوراثية : قد يكون لدى بعض الأفراد استعدادات وراثية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض الدماغ ، مثل مرض الزهايمر .
– التدخين : يساهم التدخين في زيارة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث يؤثر إدمان النيكوتين نفسه على وظائف المخ .
– تعاطي المخدرات أو الكحول : والتي يساهمان بشكل كبير في إتلاف الدماغ وإضعاف الوظائف الإدراكية للدماغ .
– سوء التغذية : فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة ، يؤثر سلبًا على صحة الدماغ ، وبالتالى يمكن أن يؤدي إلى ضعف الإدراك .
المصدر
تعليق