مشروبات مهمة تساعد على انخفاض ضغط الدم
نصح خبراء وأطباء بتناول 6 مشروبات في حال تعرض الإنسان لارتفاع ضغط الدم، علاوة على الحفاظ على نظام غذائي جيد وهي:
1-عصير الطماطم
إذ بينت دراسة أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميًا حسن قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والكوليسترول منخفض الكثافة.
2-عصير الشمندر
يساعد في فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ووجد الباحثون أيضًا أن النترات الموجودة فيه خفضت ضغط الدم في غضون 24 ساعة فقط.
3-عصير التوت
حيث وجدت دراسة أن استهلاك هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد في خفض ضغط الدم.
4- عصير الرمان
يعتبر من أهم المشروبات التي تخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على خصائص تساعد على خفض ضغط الدم.
5- شاي الكركديه
يساعد في خفض ضغط الدم؛ لأنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا وهي تُشبه مضادات الأكسدة.
6- الحليب
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بنقص الكالسيوم، لذلك كلما ازدادت كميته التي تتناولها كلما قللت من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
المصدر
تعليق