الخضيري: إذا تناولت ملعقة عسل أو 7 تمرات لا تضيف إليها سكريات أخرى
وجه عالم الأبحاث الطبية، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، نصيحة هامة بشأن تناول السكريات.
وقال الدكتور فهد الخضيري، عبر حسابه الشخصي على منصة إكس: قاعدة مهمة قد يغفل عنها البعض: لكي لا يحدث ضرر صحي؛ إذا تناولت ملعقة عسل أو تناولت 7 تمرات أو قطعة كيك أو أي حلى فيجب أن تكتفي بها لا تضيف إليها سكريات أخرى.
وأضاف: يعني لا تتناول الحلويات والسكريات بشكل كبير يومياً ومن ثم تلوم العسل أو تلوم التمر، راقب السكر في الشاهي وراقب السكر في الخبز والمخبوزات والمعجنات والحلويات، وإذا أخذت اياً منها فأقطع ما سواه على الأقل من 4 إلى6 ساعات وعندها لن يحدث الضرر الصحي.
واستطرد: يعني:1- الاعتدال. 2- الاكتفاء بنوع واحد. 3- اعطاء هذه السكريات وقتٍ كافِ لكي يتم هضمها وحرقها واستهلاكها وعدم ادخال سكريات أخرى عليها حتى يستهلكها الجسم ويحرق سعراتها حرق تام.
المصدر
